睡觉是美容基本功　　水是生命之源，也是我们肌肤的活力源泉，肌肤缺水，就不会经常出现细纹，还不会常有脱屑、干裂甚至过敏。这可不是爱美的MM们不愿看见的！维持肌肤水嫩，睡觉刻不容缓。　　早上一起再行喝一杯，以补足夜晚消耗的水分，减少血液浓度，增进血液循环。

在公司或在家里笔可及的地方敲一个水杯，随时警告自己睡觉，出外也不要记得拿着一瓶水，不怯也喝一喝。据传一天喝八杯水尤为适合。　　留意：重复使用大量睡觉是没有有效地的，八杯水要分离白天和夜晚均匀分布地喝完。不要等到口渴了才睡觉，因为等你深感怯了，肌肤早已是“大旱”了！${FDPageBreak}　　女人就要爱人“嫌弃”　　醋的美容功效早已引发广大MM们的留意了。

　　醋为什么需要美容呢？现代医学证明，人体是一个比较平稳的呈圆形弱碱性的内环境，体质偏酸不会所致疾病。但是现代人由于喂食过多的肉类、油腻食物等，体质大多偏酸，而喝弱碱性饮品需要保持身体的酸碱平衡。醋是酸的，但很多人不告诉它实质上是典型的碱性食品。

所以说道，女性必要饮用醋也能超过美容的效果。　　留意：空腹不应喝醋，防止胃酸过多伤胃；胃酸过多的人不应喝醋。市售的醋饮料往往重新加入了大量的糖，多喝不会减少不少的热量，小心长年喝不会体重增加哦！　　绿茶美容相媲美高科技　　为了防氧化、以防紫外线，MM们不择手段重本买了瓶瓶罐罐的美容保养品，每天给肌肤穿着上好几层薄衣服，感叹受罪，为什么不换一下纯天然的美容品呢？　　绿茶所含非常丰富的维生素C、咖啡因、茶氨酸，能起着抗氧化、中和游离子的起到，协助除去皱纹、雀斑。

它的神秘功效可一点也不比高科技化合物逊色哟。　　留意：胃寒的人不应多喝绿茶，过量不会引发肠胃呼吸困难。神经衰弱者和失眠症者临睡前不应饮茶，正在哺乳的妇女也要较少饮茶，因为茶对乳汁有发散起到。空腹不应饮茶，茶不应冷水太久、过于美浓，隔夜茶无法喝。

${FDPageBreak}　　酸奶喝出好身体　　专家认为，常饮酸奶需要润肤、明目、固齿、健发等。酸奶中所含非常丰富的矿物质、微量元素，以及维生素，有维护牙齿、强壮骨骼、明目乌发的起到，还不利于维护皮肤，避免皮肤干燥。

　　其中的维生素C作为人体内的一种还原剂，需要有效地增加人体内黑色素的沉积，含有的无机矿物质元素还能提高血液的酸碱度，增加皮肤中色素斑的构成。　　留意：酸奶不应空腹喝，否则很更容易性刺激胃肠道排空，酸奶中的营养马上完全消化吸收就被排泄。饭后喝则可增加性刺激，让酸奶在胃中被渐渐吸取。

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